勤務中に参加しやすい
15〜30分を中心に構成。昼休み前後、朝礼、研修の合間など、業務を大きく止めずに実施できます。
法人向け・訪問型ウェルネスプログラム
職場に、
からだを整える30分。
着替え不要・マット不要。会議室やオフィスの空きスペースで、仕事の合間に無理なく参加できるストレッチです。国立・立川・小平を中心に、多摩地域へ伺います。
初回体験を相談する →
初回30分 16,500円（税込）
お問い合わせはメールで承ります。日時・人数・会場を確認後、事前に費用をご案内します。
For your workplace
健康施策を始めたい。
でも、大がかりな準備は難しい。
でも、大がかりな準備は難しい。
✓
デスクワークの時間が長い
仕事の合間に、首・肩・背中・股関節まわりをやさしく動かす機会をつくります。
✓
参加しやすい健康コンテンツを探している
運動習慣や経験を問わず、普段着のまま参加しやすい内容です。
✓
社内イベントを一度きりで終わらせたくない
参加人数や匿名アンケートを簡潔にまとめ、次回内容の改善につなげます。
3 Features
続けやすさを、いちばんに。
健康経営、福利厚生、安全衛生活動、研修や社内イベントのミニプログラムとして活用できます。
身体の使い方を丁寧に
バレエ指導で培った身体への理解をベースに、運動が苦手な方にも伝わる言葉と無理のない動きで進めます。
担当者向けに見える化
初回体験には、実施内容・参加人数・匿名アンケートの要点をまとめた簡易レポートが付きます。
Sample program
会議室でできる、
30分プログラム例
椅子の周りに立てる程度のスペースがあれば実施できます。内容は職場のご希望や参加者層に合わせて調整します。
参加者ご自身で行うセルフストレッチが中心です。身体を強く押す・揉むなどの施術は行いません。
0–5分
呼吸とコンディション確認
無理をしないための注意点を共有し、ゆっくり呼吸から始めます。
5–12分
首・肩・肩甲骨まわり
座り姿勢でこわばりやすい上半身を、反動をつけずに動かします。
12–22分
背中・股関節・脚
椅子も使いながら、下半身まで心地よく伸ばします。
22–30分
姿勢とリフレッシュ
立ち方・座り方を確認し、仕事へ戻りやすい穏やかな動きで終えます。
Instructor
運動が得意でない方にも、
わかりやすく、やさしく。
桂 美希子
バレエ講師／Soleil Ballet Dream Class
幼少期より身体表現を学び、国内外のトップダンサーに師事。ワガノワ・メソッドに基づく指導経験を生かし、初心者にも取り組みやすい身体の使い方を伝えています。
職場向けプログラムでは、バレエの難しい動きを行うのではなく、呼吸・姿勢・重心・関節の動かし方を、普段着のまま無理なく体験できる内容に組み替えて提供します。
Mikiko Katsura
How it works
実施までの流れ
メールで相談
会社・団体名、希望時期、人数、場所をお知らせください。
内容を調整
職場環境や目的を伺い、時間・内容・費用を事前に確定します。
訪問・実施
当日は会場で簡単な注意事項を共有し、ストレッチを行います。
簡易レポート
初回は実施内容と参加状況、匿名アンケートの要点を共有します。
FAQ
よくあるご質問
スーツや普段の仕事着でも参加できますか？
大きく脚を開く動きや床に寝る運動は避け、仕事着でも参加しやすい内容にします。動きにくい服装の場合は、できる範囲でご参加いただきます。
マットや特別な道具は必要ですか？
原則不要です。椅子を使う場合は、キャスターのない安定した椅子をご用意いただくことがあります。
男性や運動習慣のない社員も参加できますか？
はい。性別や運動経験を問わず参加しやすい、シンプルで穏やかな動きを中心に構成します。
写真撮影や個人データの収集はありますか？
原則として写真・動画の撮影や個人を特定するデータ収集は行いません。レポート用アンケートは匿名・少数項目を基本とします。
対応地域はどこですか？
国立・立川・小平を中心に、多摩地域へ伺います。その他の地域も、移動時間と交通費を確認のうえご相談に応じます。
体調に不安がある人は参加できますか？
痛み、めまい、発熱、治療中、妊娠中などの場合は、無理に参加せず医療専門職の指示を優先してください。本サービスは診断・治療・施術を目的とするものではありません。
First trial
健康施策の最初の一歩を、
職場でできる30分から。
「どのくらいのスペースが必要？」「この人数でもできる？」といった段階でも大丈夫です。まずは会社・団体名、希望時期、人数、場所をメールでお知らせください。
ballet@kodairads.com へ相談する →メールには「会社・団体名／ご担当者名／希望時期／予定人数／実施場所」をご記載ください。